不知如何找寻你
春天已经在这里
不知如何形容你
春风十里不如你
记得顾城曾经说过:
“多么希望,有一个门口,
早晨,阳光照在草上。
我们站着,扶着自己的门窗。
草在结它的种子,风在摇它的叶子,
而我们站着不说话,就十分美好。”
人间四月天,春风十里
所有的美都不如你…
世上最美丽最伟大的女人
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❤准妈妈❤
而准妈妈一定要用心呵护
也只有它可以为她保驾护航了
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为什么这么自信的说?
大家皆知,
健康饮食讲求均衡营养,需多摄取蔬菜水果。
但住在冰天雪地的爱斯基摩人没有多种的蔬果可食,
几乎是吃高脂肪和高蛋白的动物性食物,
然而爱斯基摩人却很少罹患心血管疾病。
科学研究认为,
秘密武器来自他们食用的深海鱼虾类所含的Omega-3脂肪酸。
很多人知道要多吃鱼、或补充深海鱼油,
但却不知它的健康由来。
Omega-3是什么?
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听起来很深奥,但提起”深海鱼油”或是”DHA”可就不感觉陌生了。Omega是一系列多元不饱和脂肪酸,为人体所需要的必需脂肪酸,人体自身无法合成,必须从饮食中摄取。
Omega-3脂肪酸包括EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)及(ALA α-亚麻酸),其中EPA及DHA在人体健康上扮演着重要角色,直接影响人体心脏、脑部、眼睛、神经系统和肾脏的正常运作。
人体全身每个细胞膜都含有Omega-3脂肪酸,细胞膜所含的Omega-3越高,对身体的健康功能就越广、也越佳,可说是现代人的活力来源。在人生的每一个阶段中,都需要Omega-3脂肪酸,以维持身心健康。
△许多国际卫生组织,例如世界卫生组织WHO、美国心脏协会AHA、英国营养学基金BNF等机构,早已认同Omega-3对健康的重要性及其好处,Omega-3脂肪酸的营养与医学价值备受肯定。
那它与孕妇的关系是?好处是?
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你知道吗,孕妇从怀孕的第20周开始就需要补充DHA了,DHA对宝宝的大脑和视力发育有很好的作用。美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐,怀孕妇女及哺乳期妇女每天至少应摄入300mgDHA。
DHA对于子宫内和婴幼儿期婴幼儿的健康视觉和心理发育至关重要。DHA总是存在于人类母乳中,母乳是婴儿喂养的最佳方法。
补充DHA对孕妇及孩子的好处是?
1、增强母亲孕、产期生理和心理健康
2、缩短产妇产后康复时间
3、增加出生体重和妊娠长度
4、增强胎儿出生后智力、认知能力
5、促进胎儿脑,眼睛,神经系统和免疫系统的健康发展
6、促进胎(婴)儿的健康发育和成长
7、促进胎(婴)儿血管系统及心脏的健康
8、使用哈佛风险分析中心设计的风险 – 收益分析统计模型的研究估计,将母体DHA摄入量增加1 g /日将儿童智商提高1.3点.36
缺少它对孕妇和孩子有什么危害?
缺少DHA对孕妇的危害
1、导致体内脂肪酸比例失衡,使免疫力下降,易感染感冒、腹泻等疾病,对胎儿不利,增加早产或剖腹产的风险;
2、使孕妇内分泌失调,会影响到母亲和胎儿的组织并可能使胎儿在子宫内躁动不安,致胎位不正、畸形等。
3、容易导致孕妇产后神经衰弱及产后抑郁症的发生。
缺少DHA对婴幼儿的危害
1、胎儿脑细胞成长和视网膜发育不正常,导致反应迟钝,产生弱智、弱视、失明;
2、婴幼儿体质虚弱,语言能力较差,说话时间迟缓;
3、研究表明:出生时体重过轻,其中年时患心脏病、高血压、糖尿病的比例高;
4、学习能力下降,同时患神经系统疾病的机率也较高;
孕妇如何补DHA呢,哪些食物更营养?
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Omega-3脂肪酸DHA、EPA主要含在深海鱼类中,尤其是鱼鳞发亮、鱼体背部蓝色的鱼类,鱼部位中以眼窝含量最高。所以为什么说孕妇要多吃鱼了,原因在此。
以及从植物中摄取ALA也可以获取Omega-3脂肪酸,例如坚果、核桃、荞麦、大豆、某些植物油(大豆油、亚麻籽油、橄榄油、油菜籽油…)及深绿色叶状蔬菜等。
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ALA与DHA、EPA不同的是,
ALA须在体内转化为DHA及EPA才能被人体利用
但转换的速度较缓慢
靠进食蔬菜、植物油或亚麻
无去制造足够身体所需的EPA与DHA
因此,人体必须进食含高Omega-3的鱼类
或含有这些鱼油的食品
或服用含Omega-3的补充品
以摄取足够的EPA与DHA份量来维持身体健康
而SeaDNA的海豹油正是为孕妇量身定制的保健品
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不管是准妈妈还是胎儿,以及其他人群
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SeaDNA,作为加拿大著名的海豹油公司,致力于为人类提供高品质的海豹油以及海豹肉类产品。它坐落于加拿大魁北克市,紧邻海豹的采购加工区-马格达伦群岛和纽芬兰的海岸。与当地捕猎海豹的渔民以及海豹加工厂商有着长期合作。公司采收高品质海豹肉、运用先进的保存、加工技术,使得所有产品均达到世界卫生组织最严格的监管标准。
我们的加工设施均通过加拿大食品检验局(CFIA)和加拿大卫生部的认证。SeaDNA海豹油达到甚至超过加拿大卫生部的标准以及世界卫生组织最严格的准则。
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