Omega-3可以辅助治疗和预防抑郁症！
全球抑郁症患者人数超2.64亿人，每三位重度抑郁症患者就有一位在多次抗抑郁药物治疗中失败，被视为患有难治性抑郁症（TRD），已占到所有抑郁症病例的20%。在新冠疫情下，很多人失去工作，大部分时间在家隔离导致社会活动减少，从而患上抑郁症。据报道，在美国疫情期间抑郁症发病率更是以往三倍。世界卫生组织欧洲办公室则警告，随着新冠疫情持续和冬季到来，将有更多民众在未来数月遭遇心理健康问题。冬季是最容易抑郁的季节，随着温度的下降，阳光越来越少，人也开始止不住的情绪低落。日照太少，会导致皮质醇上升，疲劳感加剧、昏昏欲睡、很多人会开始暴饮暴食（非常渴望吃高碳水化合物）导致肥胖，这更是加剧了抑郁症状。
研究表明Omega-3 辅助治疗抑郁症的机制，可能是可改善抑郁症患者的神经传导功能，并且促进脑脊液中 5- 羟基吲哚乙酸的表达和生长激素的释放，从而改善抑郁症状。更重要的是，其作用可能在于抑制中枢神经系统的炎症反应和延缓免疫应答过度激活。
2015年5月18日讯/生物谷BIOON/–发表在杂志Molecular Psychiatry上的一项研究发现, omega-3脂肪酸EPA(二十碳五烯酸)对有高炎症水平的重度抑郁症（MDD）患者,有振奋情绪的作用。
在一项为期8周的随机试验中，155名被诊断为重度抑郁症的患者被给与2个富含EPA（二十碳五烯酸）的胶囊或安慰剂、4个富含DHA（十二碳六烯酸）的胶囊、4个安慰剂胶囊。他们发现，EPA对血液中至少四分之一的炎症标记物呈现高水平的患者十分有效。然而，DHA对这组病人没有效果。本研究作者Mark Hyman Rapaport博士称这项研究为”学说证明”试验，即证明了抗炎治疗可以对抑郁症的患者有效。
最近发表在《World Psychiatry》杂志上的一项2019年的研究回顾了33项关于营养补充剂对常见和严重精神疾病的疗效和安全性的荟萃分析，总计涉及1万多人。Omega-3脂肪酸仍旧得到大家的一致称赞。
这项研究的主要作者、Western Sydney University NICM健康研究所高级研究员Joseph Firth博士说：“ 有相当多的积极证据表明欧米伽-3脂肪酸的效果好过其他类型的安慰剂，特别是在那些已经服用抗抑郁药的人群。”
一项针对48人的小型研究发现，如果重度抑郁症患者在服用百忧解（Prozac）的同时还服用Omega-3脂肪酸，他们的抑郁症状比只服用百忧解的人改善得更多。另一项针对住在养老院的抑郁症女性的研究发现，在服用高剂量的Omega-3脂肪酸超过八周后，约41%的女性报告说抑郁症症状有所减轻，而服用其他安慰剂的女性只有17%。
Omega-3 的主要成分是EPA（二十碳五烯酸），DHA（二十二碳六烯酸）和DPA（二十二碳五烯酸)。EPA，DHA和DPA都是多不饱和脂肪，也被称为“有益脂肪”。因为这种脂肪酸都有很多好处，所以选择对精神健康有益的补充剂时，专家一般推荐保健品中EPA的含量应在50%或60%以上。根据Joseph Firth 博士的研究，EPA中含量较高的保健品益处更大。他说：“你应该确保欧米伽-3脂肪酸保健品中含有的DHA含量较低，而EPA含量较高。”
一般来说鱼油的DHA含量较高，EPA含量较低，DPA含量极低。DPA的功效是优化整体Omega-3的吸收。海豹油中的DPA的含量平均高过鱼油10倍，在服用鱼油和海豹油14天后，食用鱼油的健康受试者体Omega-3脂肪酸总水平提高了41%，食用海豹油的健康受试者则提高了63%。这项研究的结果表明直接摄取DPA或摄入源于EPA的DPA，有效增加人体中Omega-3脂肪酸的水平和EPA的水平。
海豹是深海哺乳动物，生活在加拿大北部北极圈内最低零下50℃高寒水域，以名贵的鳕鱼为食，体内聚集厚厚的脂肪。海豹油的DPA(二十二碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)、EPA(二十碳五烯酸)的含量高达25%，加之北极洁净无污染的自然生态环境，再加上和人类一样的哺乳动物分子结构，海豹成为大自然中最好的Omega-3不饱和脂肪酸的来源。 海豹体内含有7种人体必需但自身不能合成的氨基酸；血红蛋白含量是牛肉的20倍；含铁量是鱼类的100倍；含磷量是鱼类的2倍；含锌量是鱼类的4倍；其它微量元素含量是鱼类的50倍，且所含微量元素均为有机结合形式，易为人体吸收利用；同时，海豹体内还含有大量的粘性蛋白。因此，海豹被国际医学界视为一种有相当价值的珍贵资源，所以海豹油比一般食用的omega-3鱼油有明显的优势。
SeaDNA迎新年大优惠
5瓶柠檬味海豹油仅售$100 (包邮)
4瓶柠檬240颗粒海豹油仅售$100 (包邮)
扫码关注我们的微信公众号！
参考文献：
Kris-Etherton PM, Harris WS, Appel LJ: Omega-3 fatty acids and cardiovascular disease: new recommendations from the American Heart Association. Arterioscler Thromb Vasc Biol 2003, 23: 151– 152.
http://m.news.cctv.com/2020/09/14/ARTIIlLrdYPVok4eoeo0fYVp200914.shtml
https://news.xmnn.cn/xmnn/2020/11/13/100810252.shtml
https://news.bioon.com/article/6669297.html
